jak się pisze

[...] czasem ciemnego, amslo, ser,szynka, cherbata,jogurt, szkola, drozdzowka,kanapka z serem,kielbasa. Pozniej zupa,ziemniaki, mleko, jogurt, mieso drobiowe, platki z mlekiem, jakis baton, chleb na kolacje, makaron z jajkami, spaghetti(czy jak tam sie pisze), serek chomogenizowany, parowki tak wygląda gdzieś mój dzień z jedzeniem. Jakies jabłko, [...]

Shonanos(czy jak sie tam pisze):"(...)ale pewnosci nie mam"?? Widze ze masz podobny poblem jak ja. Jak tak sobie siedze przed kompem to jestem bardzo pewny siebie ale jak dochodzi do sytuacji zagrozenia (miałem takowych kilka choc zadna sie nap****lanką nie skonczyła) troche mi miękną nogi ale nie trace zmysłów i nie pokazuje tego ze [...]

[...] dzis wrocilem z kliniki mam zalozony opatrunek,11 szwow,i unieruchomienie reki;-) wlasnie wbilem szota insulinowka w bebzun ( srodek przeciw zakrzepowy) dobre i takie szoty jak innych nie wolno%-) ogolnie czuje sie git tylko kichowo sie pisze bo musze pisac jedna prawie reka;p za tydzien ide na opatrunek i na zdjecie szwow mam nadzieje ze [...]

obojętnie jak tam się pisze ^^ splita nie robiłem cały czas ;x i na redukcji też chciałem spróbować HST

Dzięki, dzięki, dzięki Czuję się prawie jakbym medal zdobył %-) Tak jak Tsu pisze, to wdzianko zakłada się pod piankę i nie ściąga póki się do mety nie dobiegnie. Zdjęcie w piance sprzed roku, po redukcji ;-D

1. Podciąganie nachwytem 4x6, jak zaliczysz to 4x8, potem 4x10 i jak to zaliczysz to dokładasz ciężaru, nie powtórzeń 2. Wiosłowanie podchwytem 4x6 siłowo, dobre spięcie w dolnej partii pleców 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia z dopięciem środka pleców 4. Wiosłowanie siedząc - był wyciąg, to teraz może być jakaś maszyna np. 6. Szrugsy [...]

[...] już we wtorek będzie mocniej. MC robiliśmy na malutkich, żeby poćwiczyć technikę. Kumplowi nie do końca wychodziło. A mi bardzo dobrze, tak przynajmniej trener powiedział jak pytałem (sie wie w domu też robiłem kiedyś, ale bez nadzoru więc nie wiedziałem do końca) I MC chyba poleci po wspięciach bo tu bardziej plecy pracowały. No chyba że to [...]

[...] nie dało. Wszystko mnie boli, czuję się już mocno zmęzona tymi treningami. Konie stycznia, więc będzie regeneracja. Suple - Wit. C, Omega3, Aspargan (nigdy nie pamiętam, jak się to pisze), HGH night, ZMA, BCAA. Ciecze - woda 1,5l, kawa x4, herbata zielona x4. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8daf28847dbe42a9b3166ffb70f234c6.PNG Rion - będę się [...]

[...] mnie dzis: dwojki, d.pa i plecy -znaczy sie ze chyba fest pociagnelam wczoraj w MC aha... mam kolejną koncepcję dlaczego mi wypadają włosy. dr B. w swojej ksiazce pisze ze jak sie bierze ALA to nalezy brac rownolegle suplementy biotyny bo pierwsze zmniejsza poklady drugiego w organizmie. a przeciez biotyna to podstawa jesli chodzi o wlosy. to [...]

Tak się kończą takie "żarty". To jest forum publiczne i trzeba uważać co się pisze. Jak macie tv puls to odpalajcie, fajny program leci...

no wsumie to wczoraj wysłałem tego posta posiedziałem jescze troche na forum, i do 4:30 patrzałem na jakieś porno na proziben(niewiem jak sie to pisze ) wsumie niewiedziałem do którego działu dać ale chyba i tu i tu jest oki pozdrawiam_młody_® Copyright©

[...] około 24000kcal tygodniowo co by dało ponad 3kg tłuszczu. Gdybym jadł więcej niż teraz to pewnie bym miał więcej siły na treningu siłowym. Z drugiej strony akurat węgli to ja dokładać nie chcę bo po nich robię się głodny. Tłuszczu, jak Pan pisze, dodawać nie ma sensu. Więc chyba trzeba się pogodzić z brakiem sił i lecieć tak dalej jak jest

po pierwsze "sposub" sie pisze przez Ó a po drugie mi sie wydaje ze jak podnosisz ciezar to wdychasz powietrze a jak opuszczassz to wypuszczasz powietrze

[...] Xzaara) że kazał dobrze robić(SneS). Trochę mnie dziwiło, że zawsze podkreślał, że ma być ogień podczas tego biegu (ten cytat - ma być ogień - pare razy słyszałem, ostatnio jak się z nim spotkałem na targach we Wrocławiu również to podkreślił) - no i mnie zdziwiło, bo ogień u mnie to to nie jest, gdyż męczę się, ale nie żebym zdychał - no może [...]

Ludzie jka sie pisze odpowiedzi do konkretnych osób a i jak mozna zmienic profil bo biore na głownej stronce na zmiane i nic sie nie dzieje :(

Soltys zgadzam sie...ale naciagniete wiezadlo nie bedzie tak naparzac jak Nastic pisze... tak czy siak jak masz dojscia albo mozesz poczekac to dobrze ten rezonans na pewno zrobic. a co do unieruchomienia to zgadza sie... pare tygodni zapomnij o uczelni. W sumie moze lepiej sie wstrzymac. Nie wiem jak u CIebie z bolem ale ja czekalem 7 miesiecy [...]

dokładnie tak jak Night pisze. https://www.youtube.com/watch?v=9jDARX87-2s lub tak (ze szkrzyni) https://www.youtube.com/watch?v=dDdK6NBFIkg tylko musisz wyczuć, żeby sobie za dużo nie pomagać, hehe metod masz mnóstwo: możesz się podciągać z gumami

Cyclone, a gdzie mieszkasz? Obstawiam Pomorze/ogolnie polnocna Polske. To tak jak z alcha, na poludniu dziala, w innych regionach raz dziala raz nie;-). Imo- ogolnie im dalej od producenta tym wieksza szansa niedzialajacego srodka danego labu. Nie wiem gdzie robia Malay`a, ale obstawiam polnoc Polski (nie wiem czy konkretnie Pomorze, ale dzielac [...]

Tak ogolnie dziekie wielkie za pomoc s.m.p.a jak widze tylko ty sie interesujesz moim tematem. Tak ogolnie to sory, ze pisze(jak dla was) zrozumiale rzeczy ale mi bardzo zalezy na dobrym ulozeniu tej cholernej diety. Bo jak sie juz za cos biore to porzadnie. Postaram sie jutro zmienic tak, zeby oscylowalo kolo 100%.

Jak zwał, tak zwał. Krócej się pisze LCHF :-) I "optymalne" może się mylić ze "zrównoważone".